Dormir depois das onze da noite pode atrapalhar a dieta

Pessoas que dormem após esse horário ingerem, em média, 220 calorias a mais por dia e tendem a consumir mais álcool, cafeína e alimentos gordurosos.

Quem costuma dormir tarde e por pouco tempo tende a ter mais problemas em controlar a balança e a manter hábitos saudáveis. É o que mostram os dados coletados pelo aplicativo Jawbone UP e publicados pelo jornal britânico Daily Mail. Segundo o levantamento, pessoas que dormem após as 23 horas são mais propensas a consumir mais álcool, cafeína e alimentos gordurosos.

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